يُقال إن الخلافات تقوي أواصر العلاقات بين البشر وحينما نستعيد الذاكرة للافلام القديمة ونسترجع مشاهد الفنانة مارى منيب فى دور الحماة حينما تقول ساخرة انه طالما لايوجد خلافات بين الزوجين أذا لايوجد حب بينهم،
قد يكون ذلك صحيحًا إلى حد ما، خصوصًا لأننا نتعرف على بعضنا أكثر، لكن لا شيء يعزز علاقاتنا مثل المجهود الذي نبذله في هذا الشأن، وخاصة في العلاقات الزوجية، إذ تتكرر المشكلات والخلافات مع مرور الوقت ورتابة الحياة اليومية، ولا مخرج من هذه الخلافات إلا بالتعامل معها بحكمة وتعقل وبعض النصائح .
أبدأ بنفسك أولا
- لا يمكنكِ أن تتفهم غضب أي شخص آخر وأنت غاضب، فتذكر أنكِ كلما أستمريت في النقاش وأنت غاضب، ستجر سيلًا لا آخر له من الخلافات؟فأحرص على تهدئة نفسك بعيدًا عن شريك حياتكِ، فوجودكما في المكان نفسه سيولّد مزيدًا من الخلافات.
- أعمل على تهدئة أعصابك أولًا سواءً بإجراء بعض تمارين التنفس أو الاسترخاء أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة، وربما يساعدك على الهدوء أيضًا كتابة أفكارك في ورقة، للتخلص من كل الأفكار الغاضبة التي داخلك، وربما ما لم تستطيع التعبير عنه بالكلام، يمكنكِ التعبير عنه بصورة أفضل بالكتابة، وهو ما قد يساهم في تقريب وجهات النظر.
- يساعدك أيضًا على الهدوء الحصول على حمام ساخن، لأنه سيخلصك من التوتر الذي تشعري به في جسمك.
لا تكون فريسة سهلة للأفكار السلبية
- القاعدة تقول إن الأفكار السلبية لن تولّد إلا أفكارًا سلبية، والأفكار السلبية دائمًا تحصرنا في أدوار الضحية، وتزيد من حنقنا على من حولنا، فحاول إذًا التخلص من فكرة مَن المحق ومَن المخطئ، وحاول أن تجدي حلًا منطقيًا ومرضيًا لكل منكما.- ابتعدي أيضًا عن المساحات التي تزيد من الأفكار السلبية في تلك اللحظات، مثل النقاش مع الآصدقاء عبر شبكات التواصل ، فهذا يعد انتهاكًا لخصوصيتكما معًا، وعادة ما يُعقد الأمور أكثر.
- حتى إذا لم تتغير رؤيتك للأمر بعد ذلك، فإن تحليك بالهدوء والتفكير المنطقي يجعلك تتعامل مع الأمر على نحو أفضل وأكثر استيعابًا لزوجتك.
لايفوتك هذه المواضيع
أعطي مشاعركِ حقها
محاولة تهدئة أعصابك لا تعني بالضرورة قمع مشاعرك، ولا تجاهل غضبك، بل امنح مشاعرك حقها، وامنح نفسكِ فرصة للهدوء بما يكفي لتفريغ غضبكِ والتخلص من الضغط، وتذكر أنكِ لن تتمكن من التفكير بمنطقية وعقلانية دون التخلص مما تشعر به من غضب وضغط وتوتر.الحديث مع الطرف الأخر
بعد التخلص من الغضب والتوتر، ربما يحين الوقت للتحدث ومحاولة تقريب وجهات النظر، ولامانع من الإعتراف بالخطأ إذا شعرت أنك أخطأت، واسمح لنفسكِ بالاستماع مجددًا إلى زوجتك، فالحديث الهادئ سيساعد بالتأكيد على تقريب وجهات النظر.هذا هو الوقت الأنسب للمداعبة والحميمية
حبال الخصام والعتاب طويلة ولا آخر لها، وربما لا تكون حلًا مثاليًا لإنهاء الخلاف، في مثل هذه الأوقات، ربما تحتاج أنت وزوجتك أن تكونا أقرب لبعضكما من أي وقت مضى، وستساعدكما بالتأكيد المداعبة واللمسات الحميمية في مثل هذه الأوقات الصعبة، إذ تذكركما بالرابط الأهم بينكما.قد يبدو الأمر غريبًا، أي التقارب الجسدي واللمسات الحميمية بعد الخلاف المشتعل بينكما، لكن لا شيء يكسر الحاجز الذي ينشأ بينكما بسبب الخلاف إلا هذا النوع من التقارب.