عوامل ظهور هشاشة العظام مبكرا عند السيدات

 

أغلب النساء تعانى من تراكم الدهون بشكل ملفت فى الأرداف مما يسبب لها الحرج وعدم التمتع بالملابس الجذابة سواء كان جسمكِ يتخذ الشكل الكمثري أو التفاحة، فإن الدهون ستكون متمركزة في منطقتي البطن والأرداف، وبعيدا عن ضرورة الحصول على قوام رشيق وما إلى ذلك، فإن تمركز الشحوم في هاتين المنطقتين تحديدا تنذرك بالإصابة بأمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من الأمراض السرطانية.

ويعود تراكم الدهون في منطقتي الأرداف والبطن، إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية، إلى جانب تناول وجبات دسمة دون حرقها لتتراكم الدهون، وحتى تتخلصي من تلك الدهون المزعجة عليكِ أن تعطي للجسم إشارة بأنكِ لم تعودي في حاجة لتلك الشحوم.

أسباب تراكم الدهون في الارداف:

1.    اتباع نظام غذائي غير صحي، فعندما تتناول نظامًا غذائيًا مليئًا بالكربوهيدرات المكررة والمشروبات السكرية، ينتج عنها دهون متراكمة في منطقة الارداف.
2.    الإجهاد المزمن، عندما تكون مستويات التوتر لديك عالية فإن جسمك يفرز هرمون الإجهاد  (الكورتيزول) بكثرة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الارداف.
3.    قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة في العمل المكتبي أو أمام التلفاز والكمبيوتر.
4.     تناول الوجبات في الليل والنوم مباشرة.
5.    بالنسبة للنساء، أثناء الحمل والرضاعة وتغيير الهرمونات، يمكن أن تؤثر سلبًا على شكل الجسم وتناسقه.
6.    تناول حبوب منع الحمل لها دور رئيسي في تراكم الدهون في البطن والأرداف.
7.    إن الزيادة في معدل هرمون الاستروجين الأنثوي يمكن أن يسبب تراكم الدهون في بعض مناطق الجسم دون مناطق أخرى مثل الارداف والثديين.

 

خلطات تنحيف الارداف

أليك سيدتى بعض الخلطات المجربة لتنحيف الارداف وهي عبارة عن أعشاب طبيعية ممزوجة مع أعشاب أخرى  يمكن تناولها، أو شُربها، أو وضعها على منطقة الارداف مباشرة.

إليكم أهم الخلطات التي يمكن شُربها:

1. الشاي الأخضر والقرفة
المكونات:

• ملعقتين صغيرتين من أوراق الشاي الأخضر.

• 1 كوب ماء.

• ¼ ملعقة صغيرة من القرفة.

قم بغلي الماء في إناء مناسب.
يتم إضافة مسحوق القرفة إلى الماء المغلي على نار هادئة.
قم بإضافة أوراق الشاي الأخضر.
يتم ترك الخليط لمدة 5-7 دقائق على النار.
يُصفى ويُقلب جيدا قبل الشرب.

2. خلطة الزنجبيل والعسل
المكونات:

• ½ حبة زنجبيل.

• 1 ملعقة صغيرة عسل.

• 1 كوب ماء.

قم بغلي كوب الماء في إناء مناسب.
يتم طحن حبة الزنجبيل جيدًا.
أضف مسحوق الزنجبيل  إلى الماء المغلي.
اترك مسحوق الزنجبيل يغلى مع الماء لمدة دقيقتين.
أطفئ اللهب وأضف العسل إلى مشروب الزنجبيل.
يُصفى ويُقلب جيدا قبل الشرب.

3. الكمون

 أسهل خلطات تنحيف الارداف
المكونات:

• ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون.

• كوب واحد من الماء.

• ½ ملعقة صغيرة من العسل.

قم بنقع بذور الكمون في الماء طوال الليل.
يتم تسخين الماء حتى يصبح دافئًا.
يُصفى الخليط ويُضاف إليه العسل.

4. خلطة القهوة وزيت الزيتون
المكونات:

• نصف فنجان قهوة متوسط الحجم.

• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

نخلط زيت الزيتون مع القهوة جيدًا حتى يصبح قوامه كريمي.
بعد الاستحمام وتجفيف الجسم، يُوضع مزيج القهوة وزيت الزيتون وقم بتدليكه جيدًا على منطقة الارداف.
يتم وضع كيسًا بلاستيكيًا على الخليط حول منطقة الأرداف، وانتظر لمدة 15 دقيقة اغسل المنطقة جيدًا بالماء الفاتر.

5. خل التفاح
المكونات:

• خل التفاح.

نحضر كمية كافية من خل التفاح. 
نقوم بتوزيع خل التفاح على منطقة الأرداف لمدة 15 دقيقة. 
يُغسل بالماء الفاتر.