تعانى معظم السيدات خلال فترة الحمل من سوء الهضم والشعور بالغثيان ورغبة فى القىء وقد تفشل بعض الأدوية فى معالجة ذلك بشكل فعال وفى هذا المقال ينصح الآطباء وخبراء التغذية بتناول مشروبات معينة تخفف تلك الآعراض بدرجة كبيرة تابعى معنا .
مشروبات ضرورية للحامل
شاي الزنجبيل لمقاومة الغثيان
لإعداد هذا الشاي، يتوجب عليك اتباع الخطوات الاتية:
- يتم تقشير وتقطيع كمية قليلة من الزنجبيل لا تتجاوز الملعقتين.
- يضاف الزنجبيل إلى كوب من الماء، ويترك المزيج ليغلي على النار لمدة تتراوح بين 10 دقائق وربع ساعة.
- تتم تصفية الشاي من قطع الزنجبيل ويشرب دافئًا.
شاي النعناع لمقاومة التقيؤ
عند البحث عن مشروب يريح المعدة للحامل، لا بد أن يتبادر للذهن مشروب شاي النعناع الدافئ. لإعداد هذه الشاي، هذه هي الخطوات التي ينصح باتباعها:
- يتم وضع حفنة من أوراق النعناع المجففة في كوب من المياه الساخنة.
- تترك الأوراق في الكوب لفترة زمنية تتراوح بين 5-10 دقائق.
- يتم تصفية الشاي من أوراق النعناع، ثم يشرب هذا الشاي دافئًا.
شاي الشمر لتنظيم الهضم
قد يساعد شاي الشمر على تنظيم الهضم ومقاومة غثيان الصباح لدى الحامل. لإعداده يتم اتباع هذه الخطوات:
- يتم إسقاط ملعقة من حبوب الشمر المطحونة في كوب من الماء الساخن المغلي.
- يتم تصفية المشروب من الشمر بعد مرور بضعة دقائق، ويضاف إليه القليل من العسل وعصير الليمون.
- يشرب الشاي دافئًا.
مشروبات ينصح بعدم تناولها للحامل
1. شاي المريمية
2. شاي البقدونس
3. شاي البابونج