يعرف الانزلاق الغضروفي إلى وجود مشكلة في إحدى الأقراص الموجودة بين الفقرات، ويسبب الألم وخاصةً ألم أسفل الظهر، لكن آلام الظهر لا يجب أن تعني عدم ممارسة الجنس، على الرغم من أن ذلك قد يعني اتباع نهج مختلف تجاه ممارسة العلاقة الحميمة بأسلوب وأرشادت من الطبيب لتجنب ألم الظهر.
كيف يؤثر ألم الظهر على الجماع؟
يسبب ألم الظهر العديد من الآثار السلبية في الحياة الجنسية للزوجين وأنطباع ليس جيدا، فآلام الظهر قد تؤدي إلى إجهاد يمكن أن يضر بالعلاقة الجنسية، وغالبًا ما يجد الشخص الذي لا يشعر بالألم صعوبة في فهم ما يعاني منه شريكه.
ولمحاولة التغلب على هذا الأمر ولتخفيف التوتر، حاول تهيئة جو لا يشعر فيه كل من الطرفين بالاندفاع، مع التحلي بالصبر، كما يقترح العديد من المعالجين تدليك لطيف أو حمام ساخن، أو استخدام كريم موضعي لتخفيف الألم والاسترخاء.
كما يجب على الأزواج أن يخططوا لكيفية الإستجابة عند حدوث آلام الظهر أثناء ممارسة الجنس، حتى يتمكنوا من تجنب الغضب أو الإحباط واتباع خطوات لتحقيق اللذة. خلال العلاقة
أفضل أوضاع الجماع في حالة الانزلاق الغضروفي بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي، فإن الأوضاع الجنسية التي تتطلب الوقوف بشكل مستقيم، أو وضع الجسم بشكل مستقيم أو الانحناء للخلف قليلاً يمنح الشعور بالتحسن، أما الانحناء إلى الأمام يجعل الألم أسوأ.
أعراض الانزلاق الغضروفى
- الألم والخدر بشكل أكثر شيوعا على جانب واحد من الجسم.
- ألم يمتد إلى ذراعيك أو ساقيك.
- ألم يتفاقم في الليل أو مع بعض الحركات.
- ألم يزداد سوءًا بعد الوقوف أو الجلوس.
- الألم عند المشي لمسافات قصيرة.
- ضعف بالعضلات غير مبرر.
علاج الانزلاق الغضروفى
1- استخدام برنامج تمارين يقوي الظهر والعضلات المحيطة .
2- يساعد تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية على تسكين الألم.
3- تجنب رفع الأشياء الثقيلة .
4- عدم الامتناع عن أي نشاط بدني، ويمكن ممارسة رياضة المشى على أقل تقدير.
أفضل أوضاع للمرأة في حالة الانزلاق الغضروفي
المرأة التي تعاني من الانزلاق الغضروفي أو تشعر بألم أسفل الظهر هو الاستلقاء على البطن مع وضع وسادة تحت الصدر، مما يسمح لشريكها بالجماع من الخلف، أو يمكنها أن تكون هي في الأعلى، مما يتيح لها التحكم في كل من موضع أسفل الظهر وحركتها.
يمكن أيضًا للمرأة أيضًا استخدام الموضع التبشيري، ودعم أسفل ظهرها بمنشفة ملفوفة أو وسادة مسطحة والحرص على عدم ثني ساقيها لأعلى أكثر مما ينبغي، أو ربما ثني ساق واحدة نحو كتفها وإلى الجانب قليلاً.
في النهاية وبعد معرفتك المزيد عن موضوع الانزلاق الغضروفي والجماع ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من .
أفضل أوضاع للرجل في حالة الانزلاق الغضروفي
إذا كان الرجل المصاب بالانزلاق الغضروفي أو بألم أسفل الظهر يُفضل التمدد، فيمكنه استخدام الوضع التبشيري ، حيث يكون الرجل للأعلى مع ثني المرأة ركبتيها نحو صدرها، ولكي ينجح هذا الوضع، يجب على الرجل دعم نفسه على يديه حتى يتم تمديد ظهره أو ثنيه للخلف أكثر، أو عكس الوضع وتكون المرأة في الأعلى بينما يرقد الرجل على ظهره، مع وضع وسادة تحت ظهره أو قد يجلس على كرسي بدون ذراعين.