فواكه تحافظ على نضارة البشرة فى الشتاء

مشكلة ضعف الإنتصاب ترجع لأسباب متنوعة ومختلفة منها التعب والضغط النفسي ومشاكل العمل وغيرها، وقدي أصبح معظم الأطباء ينصحون بالعلاجات الطبيعية وخاصة في حال عدم وجود حالة طبية تسبب هذه المشكلة. وفي هذا الإطار، يوصي الأطباء بتناول أنواع معينة من الخضار والفواكه الطبيعية التي تساعد على معالجة الضعف الجنسي ومنها: 

أسباب جسدية لضعف الانتصاب

•  مرض قلبي
• انسداد الأوعية الدموية (التصلب العصيدي)
• ارتفاع الكولسترول
• ارتفاع ضغط الدم
• مرض السكر
• البدانة
• المتلازمة الاستقلابية وهي حالة تجمع بين ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الأنسولين وتراكم الدهون حول الخصر وارتفاع الكولسترول
• بعض الأدوية
• التدخين
• تعاطي الكحول وباقي المواد المسببة للإدمان
• اضطرابات النوم
• علاجات سرطان البروستاتا أو تضخم البروستاتا
• جراحات أو رضوض تؤثر على منطقة الحوض أو الحبل الشوكي

• أسباب نفسية لضعف الانتصاب

  يلعب الدماغ دوراً رئيسياً في إطلاق سلسلة من الأفعال الجسدية التي تؤدي لحدوث الانتصاب، بدءاً من الإحساس بالتهيج الجنسي. يتداخل عدد من الأمور في المشاعر الجنسية ويسبب تدهور سوء الانتصاب. ومن تلك الأمور:

  1. الاكتئاب أو القلق أو مشاكل الصحة الجنسية الأخرى
  2. التوتر
  3. مشاكل العلاقة الزوجية الراجعة للتوتر وسوء التواصل وأمور أخرى

• أطعمة تساعد على قوة الانتصاب

• 
  
• البطيخ الأحمر (الرقي): تحتوي هذه الفاكهة الحلوة المنعشة على مركبات طبيعية تساعد في تقوية الأوعية الدموية، كما أنه مكون من الماء بنسبة 90% بالإضافة إلى كونه يحتوي مادة الليكوبين ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والبروستات والجلد.

• المحار: يعزز تناول المحار من مستويات هرمون التستوستيرون الذي يساعد في تقوية الضعف الجنسي، كما أنها تحتوي على الزنك والمعادن الضرورية لصحة الجسم.

• القهوة: يساعد الكافيين على تدفق الدم في الأوعية الدموية لذلك ينصح بشرب ثلاثة أكواب من القهوة يومياً.

• الشوكولاتة الداكنة: يعتبر هذا النوع من الشوكولاتة غنياً بالفلافانولس وهو أحد المغذيات النباتية التي تزيد من تدفق الدم وانخفاض ضغط الدم، كما تساعد في إنتاج أكسيد النيتريك الذي يدخل في تركيبة الكثير من الأدوية المعالجة للضعف الجنسي.

• الجوز: يحتوي الجوز على الأرجينين وهو حمض أميني يستخدمه الجسم لإنتاج أكسيد النيتريك، كما أنه مصدر جيد للحصول على الفيتامين E وحمض الفوليك والألياف.

• الثوم: يساعد تناول الثوم بانتظام في الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية التي تؤثر على تدفق الدم أو خفضه.

• الفلفل: يساعد تناول البهارات الحارة وخاصة الفلفل الطبيعي على خفض ضغط الدم والكوليسترول ويمنع حدوث تجلطات الدم، كما أنه يعزز تدفق الدم إلى القلب وباقي أجزاء الجسم.