فترة الحمل هى أصعب مرحلة فى حياة السيدة اذ تمر بمراحل جسدية وفسيلوجية كثيرة وتحتاج الى رعاية مستمرة لذا نقدم لك 10 نصائح مهمة يجب مراعتها أثناء الحمل
1. يجب المتابعة بشكل منتظم مع الطبيب المختص بداية من الشهور الأولى للحمل
2. من الضرورى الاهتمام بالتغذية واتباع نظام غذائى صحى غنى بالفاكهة والخضراوات الضرورية لصحة الحامل.
3. تجنب المخللات والأطعمة الغنية بالدهون، لأنها تسبب ارتفاع مستوى ضغط الدم ما يشكل ضررًا على صحة المرأة الحامل.
4. من الأفضل تناول وجبات صغيرة من الطعام كل 3 ساعات.
5. يجب فى الشهور الأولى من الحمل تجنب بذل أى مجهود
6. تجنب تناول أى أدوية إلا تحت إشراف طبى
7. تجنب تناول الأدوية إلا بوصف الطبيب أو تحت الإشراف الطبى حتى لا تعرضى صحة الجنين للخطر أو التشوهات.
8. فى الشهور الأخيرة من الحمل يجب ممارسة الرياضة خاصة المشى
9. البعد عن تناول الأطعمة المحفوظة كاللانشون ورقائق البطاس وغيرها
10. أخذ حمض الفوليك أثناء الاستعداد للحمل وقبل 3 أشهر من حدوثه